COMMUNIQUER AVEC SON PROCHE VIVANT AVEC UN TROUBLE BIPOLAIRE – en phase de manie

La manie est une période où la personne bipolaire se sent pleine d’énergie, surexcitée, parfois impulsive ou irritable. Pendant la phase de manie, il peut être difficile de communiquer avec la personne, puisqu’elle a souvent l’impression d’avoir raison et que tous les autres ont tort.

RESTE CALME ET POSÉ.E
Essaie de parler avec un ton doux et évite d’embarquer dans l’excitation ou l’agitation de la personne. Il peut aussi être utile de réduire les stimulations (nombre de personnes à la maison, bruits, activités) pour favoriser un environnement calme. Exemple: « Je t’écoute, mais je sens que tout va très vite en ce moment. On peut prendre une petite pause là où il y a moins de bruit pour s’en parler. »

EN PHASE DE MANIE
La manie est une période où la personne bipolaire se sent pleine d’énergie, surexcitée, parfois impulsive ou irritable. Pendant la phase de manie, il peut être difficile de communiquer avec la personne, puisqu’elle a souvent l’impression d’avoir raison et que tous les autres ont tort.

ÉVITE DE CONFRONTER
Ne tente pas de convaincre ton proche que ses projets sont irréalistes. Si tu souhaite exprimer ton désaccord avec un projet ou une idée, tu peux utiliser un ton ferme et clair, sans être autoritaire.
Exemple: « Je comprends que tu sois super motivé.e, mais je ne suis pas à l’aise de t’encourager là-dedans pour l’instant. »

RESTE DANS LE CONCRET
Évite de discuter d’émotions. Dans cet état, il est difficile pour la personne bipolaire de reconnaître ce qu’elle ressent vraiment. Mieux vaut se concentrer sur le moment présent et attendre une période plus stable pour discuter des émotions vécues de ton côté ou du sien .
Exemple: « Tu vis beaucoup d’intensité en ce moment, et je pense que ce n’est pas le bon moment pour parler de ce que tu ressens. On pourra en discuter plus calmement plus tard. »

RESPECTE TES LIMITES ET DEMANDE DU SOUTIEN AU BESOIN
C’est normal de se sentir épuisé.e lorsqu’on prend soin d’une personne bipolaire. C’est
important de prendre soin de toi, avant tout. Tu peux dire : « Je tiens à toi, et c’est trop pour
moi de porter ça sans soutien. Je vais aller chercher du soutien de mon côté. »

*Ces conseils sont généraux. Chaque personne est unique et il est important d’adapter ton mode de communication selon le contexte.