COMMUNIQUER AVEC SON PROCHE VIVANT AVEC UNTROUBLE BIPOLAIRE – en phase dépressive

La personne peut se sentir très triste, fatiguée, sans motivation, avec une baisse d’estime
de soi. Ces périodes peuvent rendre les choses du quotidien très difficiles à faire.

SOIS PATIENT.E
La personne dépressive peut avoir de la difficulté à exprimer ses sentiments. Il est important de respecter son rythme et de l’écouter, sans la juger. Tu n’as pas à « trouver les bons mots », ta présence compte même si ton proche ne souhaite pas parler de ses émotions. Exemple: « On est pas obligé.e.s de parler. On peut juste marcher ensemble. »

RESPECTE TES LIMITES ET DEMANDE DU SOUTIEN AU BESOIN
C’est normal de se sentir épuisé.e lorsqu’on prend soin d’une personne bipolaire. C’est
important de prendre soin de toi, avant tout. Tu peux dire : « Je tiens à toi, et c’est trop pour
moi de porter ça sans soutien. Je vais contacter quelqu’un avec toi, si tu veux. »

EN PHASE DÉPRESSIVE
La personne peut se sentir très triste, fatiguée, sans motivation, avec une baisse d’estime
de soi. Ces périodes peuvent rendre les choses du quotidien très difficiles à faire.

ÉVITE DE CULPABILISER LA PERSONNE
Souvent, ton proche se culpabilise déjà lui-même. Il est courant que la personne réalise certaines actions impulsives après une phase de manie. À la place, tu peux valider ses efforts et encourager à discuter des solutions possibles pour améliorer la situation.. Exemple: « Je sais que ça n’a pas été facile de te rendre compte de ce que tu as dépensé. Penses-tu que ce serait une bonne idée qu’on appelle la banque ensemble? »

ENCOURAGE À DEMANDER DE L’AIDE
Rappelle à ton proche qu’il existe des ressources pour l’aider et qu’il mérite d’être soutenu. propose des gestes simples.. Exemple: « Tu n’as pas à traverser ça tout.e seul.e. Si tu veux, je peux t’aider à contacter ton intervenant.e.»

Ces conseils sont généraux. Chaque personne est unique et il est important d’adapter le mode de communication selon le contexte.